עיסוי תאילנדי

עיסוי תאילנדי - למה לצפות?

המטרה העיקרית של העיסוי התאילנדי המסורתי היא להשיג אפקט טיפולי ולא מרגיע. זהו עיסוי בלבוש, אז זה לא אמור להיות סיבה למבוכה. לפני העיסוי תקבלי חולצה ומכנסיים משוחררים ונוחים מיוחדים להחלפה.

במהלך העיסוי תוכלו לצפות למתיחה, לחיצות והתנדנדות בידיו של המטפל התאילנדי שלכם, בדומה לתנוחות יוגה. בעיסוי תאילנדי קלאסי, מטפלים משתמשים בחלקים רבים בגופם, כולל האגודלים, המרפקים והברכיים. אם אתה אוהב עיסוי ממש חזק, המעסה יכול גם ללכת עליך - גם זה חלק מעיסוי מסורתי. לכן עיסוי תאילנדי הוא לא העיסוי העדין ביותר, ולדעת חלק מהאנשים, הוא עשוי להיראות לעיתים כחוויה לא נעימה או אפילו כואבת. אם זה חזק מדי עבורך, ספר למטפל שלך מי יתאים את רמת הלחץ.

לאחר העיסוי, שתו משהו חם - בסלון Nattakan זה יהיה משקה ג'ינג'ר. מים קרים גורמים לגוף להתכווץ בתגובה לקור ולהידוק השרירים שזה עתה נרגעו. זה עלול לגרום להתכווצויות. אם אתה רוצה לנוח או לנמנם אחרי העיסוי - עשה זאת! חשבו על עיסוי כעל אימון אינטנסיבי. אם הגוף שלך אומר לך שהגיע הזמן לנוח, לתקן ולהתחדש - שווה להקשיב!

אמנם אין התוויות נגד לעיסוי לעתים קרובות ככל שתרצה, אך אם אתה משתמש בו כדי להקל על כאב, אל תעשה זאת כל יום. תן לשרירים שלך זמן לנוח ולעקוב אחר ההתקדמות. ההשפעות של עיסוי תאילנדי נמשכות זמן רב יותר מהשפעות של עיסויים אחרים, אך זמן ההתחדשות הוא מאוד אינדיבידואלי ושונה לכל אדם. מצא את הקצב האישי שלך והתאם את לוח הזמנים של ביקורי העיסוי שלך בו.

כמו כן, שקול ללכת יחד עם מישהו שקרוב אליך - זה יכול להיות בן הזוג שלך, חבר, או אפילו הילד המתבגר שלך, במיוחד אם אתה חושב שהם מבלים יותר מדי זמן במחשב. העומס היומיומי אומר שאנו מבלים פחות ופחות זמן בפעילויות משותפות בבניית מערכות יחסים. A massage for pair יכול להפוך להתחלה של תחביב משותף או טקס שבועי שבמהלכו תתנתקו לרגע מדאגות ומאחריות יומיומית וביחד אתם נהנה מהרגע, כאן ועכשיו.

עיסוי תאילנדי מתבצע בבגדים.

היתרונות של עיסוי תאילנדי

זה מוריד את רמת הלחץ

בהשפעת מתח ממושך, הרגישות להצטננות ודלקות עולה. מתח יכול גם לגרום לנשירת שיער, האפירה מוגברת, בעיות עור, כאבי שרירים, נדודי שינה, אובדן תיאבון, פגיעה בריכוז ושינויים במצב הרוח.

עיסוי תאילנדי מאפשר להפחית את רמת הלחץ בשתי דרכים. ראשית, הגיע הזמן רק לך. הודות לכך, אתה יכול להתנתק מכל הגירויים החיצוניים ולהתרכז רק בעצמך ובגוף שלך. שנית, מניפולציה פיזית של רקמות הגוף מפחיתה את מתח השרירים, המתפרש על ידי המוח כמעבר ממצב חירום למצב בטוח.

A 2015 study אישר בניסוי שעיסוי תאילנדי מסורתי מפחית את רמת האלפא-עמילאז ברוק - אחד מ סמני הלחץ. Another 2005 study מצא ירידה משמעותית ברמות הקורטיזול (ממוצע של 31%) והפעלה של נוירוטרנסמיטורים הנקראים "אושר הורמונים": סרוטונין (עלייה של 28%) ודופמין (עלייה של 31%).

זה נותן הקלה לגב ולעמוד השדרה

עומס יתר, מיקרוטראומות, מתח, פעילות גופנית מועטה או ללא פעילות גופנית, אורח חיים בישיבה גורם לשינויים שליליים רבים בשרירי הגב ועמוד השדרה. בישיבה אנו מכבידים על עמוד השדרה כמעט פי שניים מאשר בעמידה. בנוסף, היעדר פעילות גופנית מחליש את השרירים והרצועות השומרים על עמוד השדרה במצב הנכון. בעיות בעמוד השדרה מאותתות לרוב על ידי כאב באזור הגב התחתון, הצוואר, הכתפיים והגב העליון. לעתים קרובות יש גם מה שנקרא "טריגר פוינטס" הם אזורים קטנים ורגישים שכאשר נחשפים ללחץ, גורמים לרגישות או כאב.

עיסוי תאילנדי מסורתי עוזר להתגבר על רבים מהמחלות הללו, מה שאושר במחקרים רבים. במחקר משנת 2011, עיסוי תאילנדי סומן כשיטה חלופית לטיפול ברגישות יתר ל- נקודות טריגר הנ"ל, וכן שיטה המשפיעה על קצב הלב ומפחיתה את רמת הלחץ. מחקרים אחרים אישרו את ההשפעה הטיפולית של עיסוי תאילנדי על scapulocostal syndrome, s://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5495387/ text=non-specific כאבי גב וגיוס מפרקים, וה-nce/article/abs/pii/S1744388115000080?via%3Dihub text=treatment of chronic pain.

כאבי גב הם מחלה נפוצה של הציוויליזציה.

עיסוי תאילנדי עוזר עם כאבי ראש

ברוב המקרים, כאבי ראש קשורים למתח וקשורים ישירות למתח בצוואר, מתח וחוסר שינה. כשעובדים מול המחשב, אנו נוטים להתכופף, לרכון קדימה, להצמיד את הלסתות ולהדק את שרירי הפנים. אנו גם גורמים להיפוקסיה באופן לא מודע, הקשורה לנשימה לא נכונה. בזמן ישיבה, אנו מהדקים את שרירי הבטן באופן לא רצוני, מה שהופך את השאיפה והנשיפה ללא שלמות.

העיסוי משחרר ישירות את המתח של שרירי הפנים, הצוואר והבטן ומוריד את רמת הלחץ הכללית, מביא להקלה מהירה על ראשנו. ההשפעה הטיפולית של עיסוי תאילנדי בטיפול בכאבי ראש מתח אושרה על ידי 2015 מחקר מדעי.

זה משפר את איכות השינה

שינה היא אחד הצרכים הפיזיולוגיים הבסיסיים. אם הוא לא מרוצה, זה מוביל לחולשה, בעיות ריכוז ותגובה איטית לגירויים.

עיסוי עוזר לווסת את רמת ההורמונים, כולל אלו האחראים על השינה, ורמת הלחץ המופחתת והפעילות המוגברת של מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלנו (כלומר זו שאחראית על הרפיה, התחדשות ואיכות השינה) עוזרת להירדם ולתחזוקה שינה בריאה, אשר אושרה ב-study מ-2013. כמו כן, a 2002 מחקר מאשר את השיפור באיכות השינה הודות לעיסוי , מה שלא רק משפר את איכותו, אלא גם מקל על תסמינים הקשורים לפיברומיאלגיה, מחלה הגורמת לאדם להתעורר מותש, נוקשה וכואב.

הוא משפר את מצב העור, מתחדש ומוסיף אנרגיה

הלחץ הקצבי של הגוף משפר את זרימת הלימפה ואת זרימת הדם במיקרו, אשר מחמצן באופן ניכר ומשפר את מצב העור. עיסוי המכוון לחלקי הגוף עם צלוליט יכול לעזור בפירוק שומן ולשפר את מראה העור לאחר מספר חודשים בלבד, כפי שאושר במחקר משנת 1997.

אחת המסקנות של 2018 המחקר הייתה שעיסוי מאיץ את התחדשות השרירים לאחר אימון אינטנסיבי, מפחית את הרמה של סמנים דלקתיים ורמת הקרטין קינאז. מחקר נוסף משנת 2015 מצביע על כך שלרפלקסולוגיה עשויה להיות השפעה חיובית על נוירופתיה פריפריאלית.

עיסוי תאילנדי מצעיר ונותן אנרגיה במידה רבה יותר מאשר, למשל השוודי, שהיה הנושא של מחקר השוואתי משנת 2018.

{{cta.booking }}

התוויות נגד

בשל השפעת העיסוי התאילנדי על מערכת הדם, יש צורך להתייעץ תחילה עם רופא אם יש לך אחד מהמצבים הבאים:

• מחלת לב כלילית
• חסימה של מערכת הלימפה
• פַּקֶקֶת
• ורידים בולטים
• מחלת לב
• לחץ דם גבוה
• סוכרת
• מחלה נוירולוגית
• אוסטאופורוזיס
• רפיון מפרקים (תסמונת אהלר-דנלוס)
• אתה זמן קצר לאחר הניתוח
• אתה בדיוק אחרי טיפול כימותרפי או הקרנות

בנוסף:

• אל תנסה עיסוי אם יש לך תסמינים של דרמטיטיס, מכיוון שקל להפיץ את הנגיף לאזורים אחרים בגוף ולהדביק את המעסה.
• אין לבצע עיסוי ישירות על דלקת בעור, חבורות, גושים, פצעים שלא נרפאו, בקע בטן או אזורים של שברים אחרונים. זה יכול לעכב את הריפוי, לגרום לדלקת מוגברת או לסיבוכים אחרים.
• חום מעל 38 מעלות צלזיוס הוא גם התווית נגד רצינית לעיסוי, מכיוון שבטמפרטורה זו השרירים נפגעים ביתר קלות.
• אם אתם סובלים מסרטן, הימנעו מלעסות את האזורים הפגועים שכן הסרטן עלול להתפשט לאיברים אחרים.
• נשים בהריון לא צריכות לעשות עיסויים במהלך השליש הראשון. אם אתה חווה כאבי גב לאחר 3 החודשים הראשונים, אתה יכול לקבל עיסוי, אך הודע למטפל אשר ישנה את טכניקת העיסוי על ידי ביצוע עיסוי בצד שלך.