タイ古式マッサージ

タイマッサージ - 何を期待するのですか？ 伝統的なタイマッサージの主な目的は、治療ではなく、リラックス効果を達成することです。これは服を着たマッサージですので、それは恥ずかしさの原因であってはならない。マッサージの前に、あなたはに変更するための特別な緩いと快適なシャツとズボンを取得します。

マッサージ中は、ヨガのポーズに似たタイ人セラピストの手によるストレッチ、プレス、ロッキングが期待できます。

タイ古式マッサージでは、セラピストは親指、肘、膝など体の多くの部分を使います。あなたは本当に強いマッサージが好きなら、マッサージ師はまた、あなたの上を歩くことができます - これはまた、伝統的なマッサージの一部です。タイマッサージは、したがって、最も繊細なマッサージではありませんし、一部の人々の意見では、それは時に不快でさえ痛い経験に見えるかもしれません。もし、強すぎるようでしたら、セラピストにお伝えください。

マッサージの後は、温かいものを飲みましょう。ナッタカン・サロンでは、ジンジャー・ドリンクになります。

冷たい水を飲むと、体が寒さに反応して収縮し、せっかくほぐれた筋肉を締め付けてしまいます。これは痙攣を引き起こす可能性がある。マッサージの後、休んだり昼寝をしたい場合は、そうしてください！マッサージは激しい運動だと思ってください。マッサージは激しい運動だと考えてください。体が休息、修復、再生の時だと言っているのなら、耳を傾ける価値があります！

マッサージは何度でもしても禁忌ではありませんが、痛みを和らげるために行うのであれば、毎日はしないでください。筋肉を休ませる時間を与え、経過を観察しましょう。タイ古式マッサージの効果は他のマッサージの効果よりも長持ちしますが、再生時間は非常に個人差があり、人それぞれです。自分だけのリズムを見つけて、マッサージに通うスケジュールを調整しましょう。

また、パートナーや友人、あるいは10代の子供など、親しい人と一緒に通うこともおすすめです。毎日があわただしいと、人間関係を築くための共同活動に費やす時間がどんどん減っていく。ペアのためのマッサージは、共通の趣味や毎週の儀式の始まりになるかもしれません。

タイ古式マッサージの効果

ストレスレベルを下げる ストレスが長く続くと、風邪をひきやすくなったり、炎症を起こしやすくなったりします。また、ストレスは抜け毛や白髪の増加、肌荒れ、筋肉痛、不眠、食欲不振、集中力の低下、気分の落ち込みなどの原因にもなります。

タイ古式マッサージでは、2つの方法でストレスレベルを下げることができます。まず、自分だけの時間です。



タイ古式マッサージを受けると、ストレスが軽減されます。

タイ古式マッサージは、タイ古式マッサージの中でも、「タイ古式」と呼ばれるもので、タイ古式マッサージは、タイ古式マッサージの中でも、「タイ古式」と呼ばれるものです。

{a href=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599180/ text=A 2015 study}}は、伝統的なタイマッサージが唾液中のα-アミラーゼのレベルを低下させることを実験的に確認した - ストレスのマーカーの一つ。セロトニン（28％の増加）とドーパミン（31％の増加）： 別の2005年の研究は、コルチゾールレベルの有意な減少（31％の平均）と「幸福ホルモン」と呼ばれる神経伝達物質の活性化を発見した。

背中と背骨を楽にします。 過負荷、微小外傷、ストレス、運動不足、座りっぱなしのライフスタイルは、背中と背骨の筋肉に多くの悪影響を及ぼす。座っているときは、立っているときの2倍近く背骨に負担がかかる。さらに、運動不足は背骨を正しい位置に保つ筋肉や靭帯を弱める。背骨の問題は、多くの場合、腰、首、肩、背中上部の痛みによって引き起こされます。また、いわゆる「トリガーポイント」と呼ばれる、圧力にさらされると圧痛や痛みを引き起こす、小さくて敏感な部位が存在することもよくあります。

タイ古式マッサージは、多くの研究で確認されているこれらの疾患の多くを克服するのに役立ちます。{


タイ古式マッサージは、このような多くの病気を克服する効果があり、多くの研究で確認されています。他の研究では、肩甲骨症候群、非特異的腰痛と関節可動化、慢性疼痛の治療に対するタイマッサージの治療効果を確認した。

腰痛は文明共通の病気です。

タイ古式マッサージは頭痛にも効果的 ほとんどの場合、頭痛は緊張に関連し、首の緊張、ストレス、睡眠不足に直接関係しています。パソコンで仕事をしていると、前かがみになり、顎をかみしめ、顔の筋肉を締め付ける傾向があります。また、無意識のうちに、不適切な呼吸に伴う低酸素症を引き起こしている。座っているとき、私たちは無意識のうちに腹筋を締め付け、息を吸ったり吐いたりするのを不完全なものにしている。

マッサージは、顔、首、腹部の筋肉の緊張を直接ほぐし、ストレスの一般的なレベルを下げ、私たちの頭に迅速な救済をもたらします。



タイ古式マッサージの頭痛治療効果は、2015科学研究によって確認されました。

それは睡眠の質を向上させます

睡眠は基本的な生理的欲求の一つです。それが満たされないと、倦怠感や集中力の低下、刺激への反応が鈍くなります。

マッサージは、睡眠を含むホルモンのレベルを調整するのに役立ち、ストレスのレベルが低下し、私たちの副交感神経系（すなわち、リラクゼーション、再生、睡眠の質を担当しているもの）の活動が増加すると、眠りに落ちるのに役立ち、健康的な睡眠を維持することができ、これは2013年からstudyで確認された。また、a 2002 study confirms マッサージのおかげで睡眠の質の向上は、その質を向上させるだけでなく、線維筋痛症に関連する症状を和らげるだけでなく、人は疲れ、硬いと痛みに目を覚ます原因となる病気。
皮膚の状態を改善し、再生し、エネルギーを加えます。 リズミカルな指圧は、リンパの流れや血液の微小循環をよくし、目に見えて酸素が供給され、肌の状態がよくなります。セルライトのある部分をターゲットにしたマッサージは、わずか数ヶ月後に脂肪を分解し、皮膚の外観を改善するのに役立つことができ、1997年の研究で確認されたとして。

Another2015年の研究では、リフレクソロジーは末梢神経障害にプラスの効果がある可能性があることを示しています。

タイ式マッサージは、例えば2018年からの比較研究の対象となったスウェーデン式のものよりも、より大きく若返り、エネルギーを与えます。
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禁忌事項 タイ古式マッサージは循環器系に影響を与えるため、次のような方はまず医師にご相談ください：

• 冠動脈疾患
• 冠動脈疾患
• リンパ系の閉塞
• 血栓症
• 静脈瘤
• 心臓病
• 高血圧
糖尿病
• 神経疾患
• 骨粗鬆症
• 関節弛緩症
• 関節弛緩症（エーラス・ダンロス症候群）
手術後間もない方
• 化学療法や放射線療法を受けた直後



• マッサージを試さないでください。
  • 皮膚炎の症状がある場合はマッサージをしないでください。
  • マッサージは、皮膚の炎症、打撲、しこり、治っていない傷、腹部のヘルニア、最近骨折した部位に直接行うべきではありません。治癒を遅らせたり、炎症を悪化させたり、その他の合併症を引き起こす可能性があります。
  • 38度以上の発熱もマッサージの重大な禁忌である。
  • 癌に罹患している場合は、癌が他の臓器に転移する可能性があるため、患部のマッサージは避けること。
  • 妊娠中の女性は、妊娠初期にマッサージを受けるべきではありません。ただし、セラピストにその旨を伝えれば、横向きでマッサージを行うなど、マッサージのテクニックを修正してくれます。